خانه روشن: جمله‌ی 《عقل سالم در بدن سالم》 را بسیار شنیده‌ایم. حال بیایید کمی هم به آن طرف قضیه نگاه کنیم.
حتما منکر اهمیت توجه به سلامت جسم نباید شد اما گاهی دغدغه‌های زندگی ما را از پرداختن و رسیدگی به روانمان غافل می‌کنند. عقل و روانی که اگر بی‌توجهی ببیند به بی‌تابی روی می‌آورد مانند بچه‌ای که تنها یک راه برای نجات از گرسنگی دارد و آن یک راه دریافت تغذیه‌ی مناسب است.
خیلی هم سخت نیست. به اندکی دقت و برنامه ریزی نیار دارد. برنامه‌ای که هدفش صرفا سرپاماندن نیست بلکه آرام زندگی‌کردن است.
حال برای شروع و تحقق نسبی این امر چه کنیم؟
_ اهدافمان را مشخص کرده و برای رسیدن به آن‌ها تلاش کنیم و در صورت بدست آوردن حتی اندکی موفقیت بابت قدمی که برایش برداشته‌ایم نسبت به خود احساس رضایت کنیم اما با علم به این موضوع که نباید متوقف شویم.
_ خوب بخوابیم و سعی کنیم که ۸ ساعت خواب کافی داشته باشیم.
_ اگر در دسترس‌مان است خوردن غذاهای سالم را در اولویت قرار دهیم.
_ مراقب خوراکی که به گوش‌هایمان می‌دهیم، باشیم. گوش ها ارتباط مسقیم با ذهن و افکار ما دارند. موسیقی مناسب گوش دادن می‌تواند موجب کاهش استرس ذهنی شود.
_ ورزش را با تمرین و تکرار به مصرف دخانیات ترجیح دهیم.
_ از ارتباط اجتماعی گریزان نباشیم. یادمان باشد دایره‌ی دوستان خوب می‌تواند ما را از شر احساسات منفی‌ای که گریبانمان را می‌فشارند، نجات دهد.
ممکن است در نگاه اول این موارد باتوجه به شرایط زیست کنونی کمی دور از دسترس باشد اما از یک واقعیت نمی‌توان چشم پوشید که حتی اگر بتوانیم برخی از این موارد را پیش بگیریم و مانند بسیاری از فعالیت‌ها به انجام آن‌ها عادت کنیم؛ در نهایت آدم‌های سالم‌تر و آرام‌تری هستیم و این آرامش یعنی سوای برقراری ارتباط اجتماعی نسبت به خودمان حس بهتری داریم.
