به گزارش«خانه روشن»به نقل ازسلامت نیوز: فشار خون برای اندازه گیری نیرویی که قلب با آن خون را به اطراف بدن پمپاژ می کند استفاده می شود. هنگامی که فشار خون شما خیلی بالا یا خیلی پایین باشد ممکن است برخی علائم فیزیکی در شما بروز پیدا کند، اما چه عددی از فشار خون برای سن شما سالم در نظر گرفته می شود؟

فشار خون تان به سن تان می خورد؟
فشار خون تا حد زیادی تحت تأثیر عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی و وزن است، اما می تواند در گروه های سنی مختلف نیز متفاوت باشد. داشتن یک رژیم غذایی سالم، اجتناب از سیگار کشیدن و نوشیدن الکل راه‌های کلیدی برای ثابت نگه داشتن فشار خون هستند – اما چگونه می‌توانید تشخیص دهید که آیا فشار خون تان خارج از محدوده توصیه شده است؟

فشار خون توسط دو عدد اندازه گیری می شود که معمولا به صورت کسری نوشته می شود. این دو عدد فشار خون سیستولیک و فشار خون دیاستولیک را نشان می دهد که بالاترین و پایین ترین نقاط فشار خون شما را اندازه گیری می کند. بر اساس معیار انجمن فشار خون انگلستان:

فشار سیستولیک عدد بالایی است که میزان فشار خون پمپ شده با انقباض قلب را مشخص می کند
فشار خون دیاستولیک دومین عددی است که سطح فشار خون را در زمانی که قلب شما بین ضربان‌های خود آرام می‌شود اندازه‌گیری می‌کند.
فشار خون زمانی سالم در نظر گرفته می شود که اعداد سیستولیک و دیاستولیک هر دو در محدوده «طبیعی» باشند.

میزان فشار خون مناسب

فشار سیستولیک بالای 90 میلی متر جیوه و کمتر از 120 میلی متر جیوه

فشار دیاستولی که بین 60 میلی متر جیوه و کمتر از 80 میلی متر جیوه است

راهنمای سیستم بهداشتی و درمانی انگلستان بیان می کند: «فشار خون ایده آل معمولاً بین 90/60 میلی متر جیوه و 120/80 میلی متر جیوه در نظر گرفته می شود. فشار خون ۱۴۰/۹۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر فشارخون بالا در نظر گرفته می‌شود (اگر سن شما بالای ۸۰ سال باشد، ۱۵۰/۹۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر).»

مقادیر بین 120/80 میلی‌متر جیوه و 90/140 میلی‌متر جیوه می‌تواند به این معنی باشد که اگر تغییراتی برای مدیریت آن ایجاد نکنید، در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستید.

اعداد زیر میزان توصیه شده برای فشار خون بر اساس سن است:

یک تا پنج سال – 95/65 میلی متر جیوه

شش تا 13 سال – 105/70 میلی متر جیوه

14 تا 19 سال – 117/77 میلی متر جیوه

20 تا 24 سال – 120/79 میلی متر جیوه

25 تا 29 سال – 121/80mmHg

30 تا 34 سال – 122/81 میلی متر جیوه

35 تا 39 سال – 123/82 میلی متر جیوه

40 تا 44 سال – 125/83 میلی متر جیوه

45 تا 49 سال – 127/84 میلی متر جیوه

50 تا 54 سال – 129/85 میلی متر جیوه

55 تا 59 سال – 131/86mmHg

60 تا 64 سال – 134/87 میلی متر جیوه

علائم کلیدی فشار خون بالا

بیماری قلبی، سکته مغزی، آنوریسم، بیماری کلیوی و آلزایمر تنها برخی از شرایط تهدید کننده زندگی هستند که با فشار خون بالا مرتبط هستند، اما در بیشتر موارد می توان از همه آنها اجتناب کرد. فقط کافی است فشار خون خودتان را کنترل کنید. فشار خون بالا علائمی دارد اما تشخیص این علائم سخت است. بنیاد قلب بریتانیا (BHF) شش علامت کلیدی را به عنوان علائم و عوارض جانبی رایج فشار خون بالا می شناسد.

این علائم عبارتند از:

تاری دید

خونریزی از بینی

تنگی نفس

درد قفسه سینه

سرگیجه

سردرد